Coaching met ACT individueel

ACT staat voor Acceptance & Commitment Training en richt zich op gedragspatronen en het vergroten van de mentale flexibiliteit. ACT is wetenschappelijk onderbouwd en geschikt voor iedereen. De basisgedachte is dat we in ons leven allemaal te maken krijgen met tegenslag, fysiek ongemak, moeilijke gevoelens en lastige gedachten en dat dat heel normaal en menselijk is!

Met ACT-coaching gaan we dat niet veranderen of positiever maken dan het is…we gaan juist kijken naar wat er is, welk gedrag er naar boven komt, of dit wel / niet helpend is voor jou en hoe jij je ook in de aanwezigheid van tegenslag, fysiek ongemak, moeilijke gevoelens en lastige gedachten (Acceptance) kan richten op wat jij echt belangrijk vindt in het leven (Commitment).

Dit doen we door inzicht te creëren in ‘soms hardnekkige’ gedragspatronen, leren accepteren wat je niet kunt veranderen, ontwikkelen van vaardigheden om je opmerkzaamheid & bewustzijn te vergroten en ervaringsgericht trainen. Van daaruit kan jij weer de ruimte gaan ervaren om te kunnen kiezen voor wat jij belangrijk vindt en te handelen in de richting van het leven dat jij wilt! Zelfs in de aanwezigheid van ongemak!

Er zijn verschillende mogelijkheden om ACT-coaching af te nemen. 

Wanneer je nog niet eerder in aanraking bent geweest met coaching is het aan te bevelen te starten met een ACT-traject wat bestaat uit een intake en aansluitend 7 vervolgsessies in een periode van 4-6 maanden om een fijne basis te leggen. De kosten van het totale traject zijn dan € 820- incl. BTW. Dit is inclusief tussentijds contact via mail, WhatsApp en gratis gebruik van de ACT Guide App.

Vind je het fijner om eerst een intake in te plannen en daarna definitief te beslissen of het ACT-traject jou past? Ook dat kan! Voor de intake betaal je dan €102,50,- incl. BTW.

Wanneer je al eerder coaching, psychologische ondersteuning of ACT hebt ervaren is het ook mogelijk om na een intake losse ACT-sessies af te nemen om op koers te blijven of om je verder te ontwikkelen. Tijdens de intake kijken we dan samen waar je behoefte aan hebt en vervolgens stemmen we steeds samen af met welke frequentie je een sessie in wilt zetten en wanneer je wilt op- en afschalen. Voor de intake betaal je €102,50.- incl. BTW. Voor de vervolgsessies betaal je €102,50.- incl. BTW en is tussentijds contact per mail, WhatsApp en gratis gebruik van de ACT Guide App inbegrepen.

 

Naast ACT bied ik ook andere programma’s en trainingen aan op het gebied van leefstijl, persoonlijke ontwikkeling en gezond werken. Neem eens een kijkje bij Coaching op Leefstijl Individueel, de leefstijlcursus Je Moet Niks, de GLI of Trainingen voor bedrijven.